خمس أطعمة ضرورية لتقوية العقل
يمكنك أن تسمي هذا المقال حرفياً "الغذاء والفكر".
الطعام الذي تتناوله يؤثر مباشرة على أداء الدماغ؛ لذلك فإنك عن طريق اختيار المواد الغذائية الصحيحة، يمكنك تحفيز قدرة الدماغ ، وشحذ الذاكرة وإبقاء عقلك الشباب
اتباع نظام غذائي متوازن هو على الأرجح أكثر ما ينصح به عندما يتعلق الأمر بالأكل الصحي، ولكن هناك بعض أنواع الأغذية – أو قل: "غذاء الدماغ" - التي تعتبر مفيدة لصحة الدماغ بصفة خاصة، وهذه بعض أفضل الأغذية المفيدة للدماغ:
- الأسماك:
وأفضل أنواع الأسماك وأكثرها فائدة الأسماك الزيتية مثل السلمون والسردين، والتونة والرنجة والماكريل والأنشوجة.
- الخضراوات:
- الفاكهة:
الفواكه أيضاً غنية بالمواد المضادة للأكسدة، وطعمها أفضل كثيراً من العديد من الخضراوات، لذلك فهي أنسب للأطفال!
من أفضل خيارات الفاكهة لتقوية الدماغ هي التوت بأنواعه وألوانه الأزرق، والأحمر، والبري، والفراولة، والخوخ، والأفوكادو، والعنب الأحمر، والكرز، وفاكهة الكيوي، وقد حان الوقت لتناول الفواكه بانتظام.
هذه الأطعمة توفر لك الكثير من غذاء العقل وتساعدك في جعل دماغك يعمل بمستوياته المثلى.
فالأكل الجيد يجعلك تفكر بشكل جيد .
- الماء:
- الشيكولاتة:
هذه الأطعمة توفر لك الكثير من غذاء العقل وتساعدك في جعل دماغك يعمل بمستوياته المثلى.
فالأكل الجيد يجعلك تفكر بشكل جيد .
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم
أستغفر الله العظيم وأتوب إليه عدد خلقه ورضى نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته للمؤمنين والمؤمنات .
تعليقات
إرسال تعليق